SYKSYN 2026 KURSSIT
JOOGA & PILATES
13.8.–10.12.2026
Torstaisin klo 19.10–20.10
Hinta: 217 €
Jooga & Pilates -kurssi yhdistää pilateksen keskivartaloa vahvistavat harjoitteet ja joogan liikkuvuutta, tasapainoa sekä palautumista tukevat elementit. Tunnit kehittävät voimaa, kehonhallintaa ja ryhtiä samalla, kun ne lisäävät liikkuvuutta ja auttavat rentoutumaan arjen kiireiden keskellä.
Kurssi etenee rauhallisesti ja johdonmukaisesti, joten osallistujat pääsevät syventämään omaa harjoitteluaan viikko viikolta. Jokaisella tunnilla huomioidaan erilaiset lähtötasot tarjoamalla liikkeisiin vaihtoehtoja, joten kurssi sopii niin aloittelijoille kuin aiempaa kokemusta omaaville.
Lämpimästi tervetuloa vahvistamaan kehoa, rauhoittamaan mieltä ja nauttimaan säännöllisen harjoittelun tuomasta hyvästä olosta!
Ajankohta: 13.8.–10.12.
Aika: Torstaisin klo 19.10–20.10
Hinta: 217 €
Poissaolot on mahdollista korvata viikkotunneilla.
Ohjaajana Outi Salmela
13.8.–10.12.2026
Torstaisin klo 19.10–20.10
Hinta: 217 €
Jooga & Pilates -kurssi yhdistää pilateksen keskivartaloa vahvistavat harjoitteet ja joogan liikkuvuutta, tasapainoa sekä palautumista tukevat elementit. Tunnit kehittävät voimaa, kehonhallintaa ja ryhtiä samalla, kun ne lisäävät liikkuvuutta ja auttavat rentoutumaan arjen kiireiden keskellä.
Kurssi etenee rauhallisesti ja johdonmukaisesti, joten osallistujat pääsevät syventämään omaa harjoitteluaan viikko viikolta. Jokaisella tunnilla huomioidaan erilaiset lähtötasot tarjoamalla liikkeisiin vaihtoehtoja, joten kurssi sopii niin aloittelijoille kuin aiempaa kokemusta omaaville.
Lämpimästi tervetuloa vahvistamaan kehoa, rauhoittamaan mieltä ja nauttimaan säännöllisen harjoittelun tuomasta hyvästä olosta!
Ajankohta: 13.8.–10.12.
Aika: Torstaisin klo 19.10–20.10
Hinta: 217 €
Poissaolot on mahdollista korvata viikkotunneilla.
Ohjaajana Outi Salmela
HYVÄNOLON HETKET 50+ NAISILLE
ETÄKURSSI
17.8.–19.10.2026
Maanantaisin klo 15-15.45
10 kertaa | Zoomissa
Hinta: 99 €
Anna itsellesi hetki hengähtää ja huolehtia hyvinvoinnistasi kotisohvalta käsin. Hyvän olon hetket 50+ on lempeä etäkurssi, joka on suunniteltu tukemaan yli 50-vuotiaiden naisten kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kurssilla keskitytään kehon liikkuvuuden, voiman, tasapainon ja palautumisen edistämiseen rauhallisten ja helposti seurattavien harjoitusten avulla. Jokainen tunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä, liikkua omassa tahdissa ja kerätä energiaa arkeen. Harjoitukset sopivat erilaisille kuntotasoille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.
Tunnit järjestetään Zoomin välityksellä, joten voit osallistua helposti omasta kodistasi tai vaikka mökiltä. Et tarvitse muuta kuin internetyhteyden ja hieman tilaa liikkua.
Et pääse osallistumaan livenä? Ei hätää! Jokaisesta tunnista lähetetään tallenne, joka on käytettävissäsi yhden viikon ajan. Voit tehdä harjoituksen silloin, kun se sopii parhaiten omaan aikatauluusi.
Lähde mukaan tekemään hyvinvoinnista osa arkeasi – askel kerrallaan, yhdessä kannustavassa ilmapiirissä.
Ajankohta: 17.8.–19.10.
Kesto: 10 etätuntia
Paikka: Zoom
Tallenne: Käytettävissä 1 viikon jokaisen tunnin jälkeen
Hinta: 99 €
Ohjaajana fysioterapeutti Outi Salmela
TANKOTANSSIN ALKEISKURSSI
19.8.–16.12.2026
Keskiviikkoisin klo 16.30–17.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
Haaveiletko tankotanssin aloittamisesta? Tämä alkeiskurssi on täydellinen paikka ottaa ensimmäiset askeleet uuden ja innostavan harrastuksen parissa!
Kurssilla opetellaan tankotanssin perusteet turvallisesti ja vaihe vaiheelta. Tutustumme perusotteisiin, pyörähdyksiin, istuntoihin ja yksinkertaisiin liikesarjoihin sekä harjoittelemme voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa tankotanssin näkökulmasta. Tavoitteena on rakentaa vahva perusta, jonka päälle on helppo jatkaa harrastusta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityistä voimaa – kaikki taidot kehittyvät harjoittelun myötä. Tärkeintä on avoin mieli ja halu oppia uutta. Tunnilla edetään jokaisen osallistujan lähtötason mukaan kannustavassa ja rennossa ilmapiirissä.
Tule löytämään liikkumisen ilo, onnistumisen elämykset ja oman kehosi vahvuus!
Ajankohta: 19.8.–16.12.
Aika: Keskiviikkoisin klo 16.30–17.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
19.8.–16.12.2026
Keskiviikkoisin klo 16.30–17.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
Haaveiletko tankotanssin aloittamisesta? Tämä alkeiskurssi on täydellinen paikka ottaa ensimmäiset askeleet uuden ja innostavan harrastuksen parissa!
Kurssilla opetellaan tankotanssin perusteet turvallisesti ja vaihe vaiheelta. Tutustumme perusotteisiin, pyörähdyksiin, istuntoihin ja yksinkertaisiin liikesarjoihin sekä harjoittelemme voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa tankotanssin näkökulmasta. Tavoitteena on rakentaa vahva perusta, jonka päälle on helppo jatkaa harrastusta. Et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityistä voimaa – kaikki taidot kehittyvät harjoittelun myötä. Tärkeintä on avoin mieli ja halu oppia uutta. Tunnilla edetään jokaisen osallistujan lähtötason mukaan kannustavassa ja rennossa ilmapiirissä.
Tule löytämään liikkumisen ilo, onnistumisen elämykset ja oman kehosi vahvuus!
Ajankohta: 19.8.–16.12.
Aika: Keskiviikkoisin klo 16.30–17.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
TANKOTANSSIN JATKOKURSSI
19.8.–16.12.2026
Keskiviikkoisin klo 17.30–18.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
Tankotanssin jatkokurssi on tarkoitettu harrastajille, joilla tankotanssin perusteet ovat jo hallussa ja jotka haluavat kehittää taitojaan eteenpäin. Kurssilla syvennetään tekniikkaa, harjoitellaan uusia pyörähdyksiä, nousuja, inverttejä, pitoja ja näyttäviä liikesarjoja turvallisesti oma taitotaso huomioiden.
Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja notkeutta sekä lisää varmuutta tankotekniikkaan. Tuntien aikana keskitytään myös liikkeiden sujuvuuteen, siirtymiin ja oman ilmaisun löytämiseen.
Kurssi sopii tankotanssin alkeiskurssin suorittaneille tai vastaavat perustaidot omaaville harrastajille. Harjoituksissa edetään tavoitteellisesti mutta kannustavassa ilmapiirissä, jossa jokainen saa haastaa itseään omalla tasollaan.
Lähde mukaan kehittämään taitojasi, vahvistamaan kehoasi ja kokemaan onnistumisen iloa tankotanssin parissa!
Ajankohta: 19.8.–16.12.
Aika: Keskiviikkoisin klo 17.30–18.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
19.8.–16.12.2026
Keskiviikkoisin klo 17.30–18.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
Tankotanssin jatkokurssi on tarkoitettu harrastajille, joilla tankotanssin perusteet ovat jo hallussa ja jotka haluavat kehittää taitojaan eteenpäin. Kurssilla syvennetään tekniikkaa, harjoitellaan uusia pyörähdyksiä, nousuja, inverttejä, pitoja ja näyttäviä liikesarjoja turvallisesti oma taitotaso huomioiden.
Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja notkeutta sekä lisää varmuutta tankotekniikkaan. Tuntien aikana keskitytään myös liikkeiden sujuvuuteen, siirtymiin ja oman ilmaisun löytämiseen.
Kurssi sopii tankotanssin alkeiskurssin suorittaneille tai vastaavat perustaidot omaaville harrastajille. Harjoituksissa edetään tavoitteellisesti mutta kannustavassa ilmapiirissä, jossa jokainen saa haastaa itseään omalla tasollaan.
Lähde mukaan kehittämään taitojasi, vahvistamaan kehoasi ja kokemaan onnistumisen iloa tankotanssin parissa!
Ajankohta: 19.8.–16.12.
Aika: Keskiviikkoisin klo 17.30–18.30
Ohjaaja: Vilja Sorsa
Hinta: 217 €
ILMA-AKROBATIAN ALKEISKURSSI
16.8.–13.12.2026
Sunnuntaisin klo 18.05–19.05
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €
Oletko aina halunnut kokeilla ilma-akrobatiaa? Tämä alkeiskurssi on loistava tapa tutustua lajin perusteisiin turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä.
Kurssilla harjoitellaan ilma-akrobatian perustekniikoita kankailla ja rengastrapetsilla. Opit turvalliset nousut, perusotteet, pyörähdykset, istunnat ja näyttävät, mutta aloittelijoille sopivat liikkeet. Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota – samalla kun pääset haastamaan itseäsi ja kokemaan onnistumisen elämyksiä.
Et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityisiä fyysisiä valmiuksia. Kurssilla edetään vaiheittain jokaisen osallistujan taitotason mukaan, ja liikkeistä tarjotaan vaihtoehtoja. Tärkeintä on utelias mieli ja halu oppia uutta.
Tervetuloa löytämään ilma-akrobatian ilo ja nauttimaan liikkeen vapaudesta turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa!
Ajankohta: 16.8.–13.12.
Aika: Sunnuntaisin klo 18.05–19.05
Välineet: Kankaat ja rengastrapetsi
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €
16.8.–13.12.2026
Sunnuntaisin klo 18.05–19.05
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €
Oletko aina halunnut kokeilla ilma-akrobatiaa? Tämä alkeiskurssi on loistava tapa tutustua lajin perusteisiin turvallisesti ja rennossa ilmapiirissä.
Kurssilla harjoitellaan ilma-akrobatian perustekniikoita kankailla ja rengastrapetsilla. Opit turvalliset nousut, perusotteet, pyörähdykset, istunnat ja näyttävät, mutta aloittelijoille sopivat liikkeet. Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiota – samalla kun pääset haastamaan itseäsi ja kokemaan onnistumisen elämyksiä.
Et tarvitse aiempaa kokemusta tai erityisiä fyysisiä valmiuksia. Kurssilla edetään vaiheittain jokaisen osallistujan taitotason mukaan, ja liikkeistä tarjotaan vaihtoehtoja. Tärkeintä on utelias mieli ja halu oppia uutta.
Tervetuloa löytämään ilma-akrobatian ilo ja nauttimaan liikkeen vapaudesta turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa!
Ajankohta: 16.8.–13.12.
Aika: Sunnuntaisin klo 18.05–19.05
Välineet: Kankaat ja rengastrapetsi
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €
ILMA-AKROBATIAN JATKOKURSSI
16.8.–13.12.2026
Sunnuntaisin klo 19.10–20.10
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €
Ilma-akrobatian jatkokurssi on suunnattu harrastajille, joilla on jo perustaidot hallussa ja halu kehittää osaamistaan seuraavalle tasolle. Kurssilla harjoitellaan sekä kankailla että rengastrapetsilla, syvennetään tekniikkaa ja opetellaan uusia liikkeitä, siirtymiä sekä näyttäviä liikesarjoja.
Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kestävyyttä. Tuntien aikana keskitytään liikkeiden puhtaaseen tekniikkaan, sujuviin yhdistelmiin ja turvalliseen etenemiseen. Kurssi tarjoaa sopivasti haastetta ja onnistumisen elämyksiä jokaiselle osallistujalle.
Kurssi soveltuu ilma-akrobatian perusteet suorittaneille tai vastaavat taidot omaaville harrastajille. Opetus etenee kannustavassa ilmapiirissä, jossa jokainen saa kehittyä omassa tahdissaan.
Tule syventämään taitojasi ja nauttimaan ilma-akrobatian monipuolisista mahdollisuuksista!
Ajankohta: 16.8.–13.12.
Aika: Sunnuntai klo 19.10–20.10
Välineet: Kankaat ja rengastrapetsi
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €
16.8.–13.12.2026
Sunnuntaisin klo 19.10–20.10
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €
Ilma-akrobatian jatkokurssi on suunnattu harrastajille, joilla on jo perustaidot hallussa ja halu kehittää osaamistaan seuraavalle tasolle. Kurssilla harjoitellaan sekä kankailla että rengastrapetsilla, syvennetään tekniikkaa ja opetellaan uusia liikkeitä, siirtymiä sekä näyttäviä liikesarjoja.
Harjoittelu kehittää voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kestävyyttä. Tuntien aikana keskitytään liikkeiden puhtaaseen tekniikkaan, sujuviin yhdistelmiin ja turvalliseen etenemiseen. Kurssi tarjoaa sopivasti haastetta ja onnistumisen elämyksiä jokaiselle osallistujalle.
Kurssi soveltuu ilma-akrobatian perusteet suorittaneille tai vastaavat taidot omaaville harrastajille. Opetus etenee kannustavassa ilmapiirissä, jossa jokainen saa kehittyä omassa tahdissaan.
Tule syventämään taitojasi ja nauttimaan ilma-akrobatian monipuolisista mahdollisuuksista!
Ajankohta: 16.8.–13.12.
Aika: Sunnuntai klo 19.10–20.10
Välineet: Kankaat ja rengastrapetsi
Ohjaaja: Outi Salmela
Hinta: 217 €