BarreBarre on liikuntamuoto, joka yhdistää baletin, pilateksen ja joogan elementtejä. Se on saanut nimensä balettitangosta (barre), jota käytetään tasapainon tukena harjoituksissa. Barre-tunnit ovat usein matalatehoisia, mutta erittäin tehokkaita – ne kehittävät erityisesti lihaskestävyyttä, ryhtiä ja kehonhallintaa.
🩰 Mitä barre on? Barre-harjoittelussa tehdään pieniä, tarkasti kohdennettuja liikkeitä, joilla pyritään aktivoimaan syviä lihaksia. Tunnilla yhdistetään:
💪 Hyödyt barresta
👟 Kenelle barre sopii? Barre sopii kaikille – myös aloittelijoille ja niille, jotka eivät ole harrastaneet balettia tai muuta tanssia. Liikkeiden intensiteettiä voi säätää omalle tasolle sopivaksi. |
|
VoimatreeniVoimatreeni on tunti, jonka päätarkoitus on kehittää lihasvoimaa, lihaskestävyyttä, lihasmassaa tai räjähtävää voimaa. Se sopii kaikille – niin aloittelijoille kuin jo kokeneemmalle treenaajalle.
💪Hyödyt voimaharjoittelusta Lisää lihasvoimaa ja -massaa Parantaa aineenvaihduntaa ja auttaa painonhallinnassa Vahvistaa luita, niveliä ja sidekudoksia (ehkäisee vammoja ja osteoporoosia) Parantaa ryhtiä ja liikkuvuutta Tukee henkistä hyvinvointia ja stressinhallintaa Kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa 👥 Kenelle voimatreeni sopii? Kaikille – iästä ja kuntotasosta riippumatta! 
|
|