Ilmajoogan intensiivikurssi 2h
Tervetuloa tutustumaan ilmajoogan maailmaan kahden tunnin mittaisella intensiivikurssilla.
Kurssilla perehdytään ilmajoogan perusteisiin ja kankaan käyttöön.
Ilmajoogassa keskeisessä osassa on asanaharjoitus, jossa yhdistellään liikkeitä kankaan sisällä ja ilmassa sekä tehdään varioituja liikkeitä lattialla. Kankaan rooli on toimia tukena ja avustaa liikkeissä, mutta toisaalta myös hieman haastaakin liikkeitä. Inversioit eli asennot, joissa ollaan ylösalaisin ovat osa ilmajoogaharjoitusta.
Ilmajooga sopii kaikille eikä sinun tarvitse olla notkea ja vahva osallistuaksesi kurssille. Intensiivin käytyäsi, voit hyvillä mielin siirtyä ilmajoogan viikkotunneille.
Ilmajoogan intensiivikurssit 2023:
11.3.23 klo 10.00-12.00
25.3.23 klo 10.00-12.00
22.4.23 klo 11.15-13.15
6.5.23 klo 10.00-12.00
20.5 klo 10.00-12.00
Intensiivikurssin hinta on 35€ ja sen voit maksaa kortilla paikanpäällä. Ilmoittaudu mukaan varausjärjestelmän kautta viimeistään 2vrk ennen kurssia. Paikkoja on rajoitetusti, joten ole nopea!
Ohjaajana kursseilla Outi Salmela
Ilma-akrobatian workshopit 1,5h
Tervetuloa tutustumaan ilma-akrobatian maailmaan!
Ilma-akrobatiassa temppuillaan katosta roikkuvan kankaan avulla tehden erilaisia yksittäisiä liikkeitä sekä yhdistelmiä, joiden avulla kehität voimaa ja liikkuvuutta.
Workshopissa perehdytään rennon hauskalla tavalla ilma-akrobatian perusteisiin ja kankaan käyttöön.
Osallistua voit vaikkei sinulla lajista olisi aiempaa kokemusta. Ripaus rohkeutta, kokeilunhalua ja intoa oppia uutta on kaikki mitä tarvitset osallistuaksesi tunnille. Workshopin käytyäsi, voit hyvillä mielin siirtyä ilma-akrobatian viikkotunneille.
Varustaudu workshopiin pitkälahkeisilla housuilla ja hihallisella paidalla. Huomio myös, ettei sinulla ole koruja tai teräviä yksityiskohtia vaatteissa (esimerkiksi vetoketjuja).
Ilma-akrobatian workshopit 2023:
25.3.23 klo 12.30-14.00
28.4.23 klo 18-19.30
6.5 klo 12.30-14.00
Workshopin hinta on 27€ ja sen voit maksaa kortilla paikanpäällä.
Ilmoittaudu mukaan varausjärjestelmän kautta viimeistään 2vrk ennen kurssia. Paikkoja on rajoitetusti ja ilmoittautuminen on sitova.
Ohjaajana kursseilla Outi Salmela
Ilma-akrobatiassa temppuillaan katosta roikkuvan kankaan avulla tehden erilaisia yksittäisiä liikkeitä sekä yhdistelmiä, joiden avulla kehität voimaa ja liikkuvuutta.
Workshopissa perehdytään rennon hauskalla tavalla ilma-akrobatian perusteisiin ja kankaan käyttöön.
Osallistua voit vaikkei sinulla lajista olisi aiempaa kokemusta. Ripaus rohkeutta, kokeilunhalua ja intoa oppia uutta on kaikki mitä tarvitset osallistuaksesi tunnille. Workshopin käytyäsi, voit hyvillä mielin siirtyä ilma-akrobatian viikkotunneille.
Varustaudu workshopiin pitkälahkeisilla housuilla ja hihallisella paidalla. Huomio myös, ettei sinulla ole koruja tai teräviä yksityiskohtia vaatteissa (esimerkiksi vetoketjuja).
Ilma-akrobatian workshopit 2023:
25.3.23 klo 12.30-14.00
28.4.23 klo 18-19.30
6.5 klo 12.30-14.00
Workshopin hinta on 27€ ja sen voit maksaa kortilla paikanpäällä.
Ilmoittaudu mukaan varausjärjestelmän kautta viimeistään 2vrk ennen kurssia. Paikkoja on rajoitetusti ja ilmoittautuminen on sitova.
Ohjaajana kursseilla Outi Salmela
Lasten ilma-akrobatian kurssi
Kahdeksan kerran huippuhauska kurssi kaikille temppuilusta, kiipeilemisestä ja pääalaspäin olosta kiinnostuneille 7-9 vuotiaille lapsille.
Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatiaan lajina sekä opetellaan erilaisia temppuja käyttäen apuna katosta roikkuvaa kangasta.
Ilma-akrobatia on hauska harrastus, joka kehittää hyvin kokonaisvaltaisesti harrastajan motorisia taitoja sekä kehonhallintaa. Kurssilla hauskanpito on se juttu ja lapsi oppii valtavasti uusia taitoja ja saa onnistumisen kokemuksia.
Kurssi toteutuu 16.3-11.5.23 välisellä ajalla torstaisin klo 17.00-17.50. Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta viimeistään 14.3.23. Huom! Tuntia ei 6.4.23.
Paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssin hinta on 110€. Maksu laskulla
Kurssin ohjaa ilmajoogaohjaaja Outi Salmela
Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatiaan lajina sekä opetellaan erilaisia temppuja käyttäen apuna katosta roikkuvaa kangasta.
Ilma-akrobatia on hauska harrastus, joka kehittää hyvin kokonaisvaltaisesti harrastajan motorisia taitoja sekä kehonhallintaa. Kurssilla hauskanpito on se juttu ja lapsi oppii valtavasti uusia taitoja ja saa onnistumisen kokemuksia.
Kurssi toteutuu 16.3-11.5.23 välisellä ajalla torstaisin klo 17.00-17.50. Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta viimeistään 14.3.23. Huom! Tuntia ei 6.4.23.
Paikkoja on rajoitetusti. Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssin hinta on 110€. Maksu laskulla
Kurssin ohjaa ilmajoogaohjaaja Outi Salmela
Nuorten ilma-akrobatian kurssi
Huippuhauska kahdeksan kerran kurssi kaikille temppuilusta, kiipeilemisestä ja pääalaspäin olosta kiinnostuneille 10-13 vuotiaille nuorille.
Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatiaan lajina sekä opetellaan erilaisia temppuja käyttäen apuna katosta roikkuvaa kangasta.
Ilma-akrobatia kehittää hyvin kokonaisvaltaisesti harrastajan motorisia taitoja sekä kehonhallintaa. Kurssilla hauskanpito on se juttu ja nuori oppii valtavasti uusia taitoja ja saa onnistumisen kokemuksia.
Kurssi toteutuu 15.3-3.5.23 välisellä ajalla keskiviikkoisin klo 16.30-17.20.
Kurssin hinta on 110€. Maksu laskulla.
Paikkoja kurssille on rajoitetusti.
Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta viimeistään 13.3.23 Ilmoittautuminen on sitova.
Ohjaajana ilmajoogaohjaaja Outi Salmela.
Kurssilla tutustutaan ilma-akrobatiaan lajina sekä opetellaan erilaisia temppuja käyttäen apuna katosta roikkuvaa kangasta.
Ilma-akrobatia kehittää hyvin kokonaisvaltaisesti harrastajan motorisia taitoja sekä kehonhallintaa. Kurssilla hauskanpito on se juttu ja nuori oppii valtavasti uusia taitoja ja saa onnistumisen kokemuksia.
Kurssi toteutuu 15.3-3.5.23 välisellä ajalla keskiviikkoisin klo 16.30-17.20.
Kurssin hinta on 110€. Maksu laskulla.
Paikkoja kurssille on rajoitetusti.
Ilmoittautuminen varausjärjestelmän kautta viimeistään 13.3.23 Ilmoittautuminen on sitova.
Ohjaajana ilmajoogaohjaaja Outi Salmela.
BabyBarre kurssi
Kuuden kerran BabyBarre -kurssi on tarkoitettu sinulle joka olet 3-8kk ikäisen vauvan äiti. Tunneilla vauva voi olla äidin mukana matolla ja myös osan tunnista kantoliinassa tai -repussa.
Barre on balettitangolla, musiikin tahdissa tehtävä koko kehon harjoitus, jonka avulla vahvistat erityisesti pakaroita, reisien lihaksia ja keskivartaloa. Barren avulla kehität kestovoimaa ja kehonhallintaa. Se myös sytyttää ja herättää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunti on lempeä ja rauhallinen ja soveltuu näin synnytyksen jälkeiseksi liikuntamuodoksi.
Osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta barresta, vaan voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet.
Kurssi toteutuu tiistaisin ajalla 14.3-18.4.23 klo 11.00-11.45. Ilmoittaudu kurssille varausjärjestelmän kautta. Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssin hinta on 78€. Maksu kortilla ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaajana kurssilla toimii fysioterapeutti AMK ja barreohjaaja Outi Salmela.
Barre on balettitangolla, musiikin tahdissa tehtävä koko kehon harjoitus, jonka avulla vahvistat erityisesti pakaroita, reisien lihaksia ja keskivartaloa. Barren avulla kehität kestovoimaa ja kehonhallintaa. Se myös sytyttää ja herättää ryhtiä kohottavat syvät lihakset. Tunti on lempeä ja rauhallinen ja soveltuu näin synnytyksen jälkeiseksi liikuntamuodoksi.
Osallistuaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta barresta, vaan voit tulla mukaan juuri sellaisena kuin olet.
Kurssi toteutuu tiistaisin ajalla 14.3-18.4.23 klo 11.00-11.45. Ilmoittaudu kurssille varausjärjestelmän kautta. Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssin hinta on 78€. Maksu kortilla ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaajana kurssilla toimii fysioterapeutti AMK ja barreohjaaja Outi Salmela.
Miesten joogakurssi
Miehille suunniteltu joogakurssi, jossa edetään jämäkästi mutta rennolla otteella.
Liikunnan saralla usein treeni keskittyy voiman ja nopeuden harjoitteluun, jättäen kehoa huoltavat harjoitteet ja rentoutuksen liian vähälle huomiolle. Kurssilla lähestymme joogaa maanläheisesti, ilman sen kummempaa mystiikkaa. Pyrimme luomaan yhdessä tilan ja hetken, jossa harjoittelu on hauskaa, sopivasti haastavaa, turvallista ja antoisaa.
Mitään ei tarvitse osata osallistuaksesi kurssille. Hyvä ja riittävä lähtökohta harjoittelun aloittamiselle on ”jäykkä kuin rautakanki”.
Tunneilla teemme perus asanoita sekä yksinkertaisia hengitys- ja rentoutumisharjoituksia.
Kurssi on kahdeksan viikon mittainen ja se järjestetään perjantaisin klo 16.30-17.30 ajalla 17.3-12.5.23. Tuntia ei 7.4.23.
Hinta 110€. Maksu kortilla ensimmäisellä kerralla. Ilmoittaudu mukaan varausjärjestelmän kautta viimeistään 15.3. Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssilla ohjaajina Joogaohjaajat Kaisu Huotari ja Outi Salmela
Liikunnan saralla usein treeni keskittyy voiman ja nopeuden harjoitteluun, jättäen kehoa huoltavat harjoitteet ja rentoutuksen liian vähälle huomiolle. Kurssilla lähestymme joogaa maanläheisesti, ilman sen kummempaa mystiikkaa. Pyrimme luomaan yhdessä tilan ja hetken, jossa harjoittelu on hauskaa, sopivasti haastavaa, turvallista ja antoisaa.
Mitään ei tarvitse osata osallistuaksesi kurssille. Hyvä ja riittävä lähtökohta harjoittelun aloittamiselle on ”jäykkä kuin rautakanki”.
Tunneilla teemme perus asanoita sekä yksinkertaisia hengitys- ja rentoutumisharjoituksia.
Kurssi on kahdeksan viikon mittainen ja se järjestetään perjantaisin klo 16.30-17.30 ajalla 17.3-12.5.23. Tuntia ei 7.4.23.
Hinta 110€. Maksu kortilla ensimmäisellä kerralla. Ilmoittaudu mukaan varausjärjestelmän kautta viimeistään 15.3. Ilmoittautuminen on sitova.
Kurssilla ohjaajina Joogaohjaajat Kaisu Huotari ja Outi Salmela