LIIKUNTASTUDIO KAJAANISSA
​
Tervetuloa Liikuntastudio Omppuun – paikkaan, jossa liikkuminen tuntuu hyvältä.
Liikuntastudio Omppu tarjoaa lämpimän ja kannustavan ympäristön, jossa jokainen saa liikkua omalla tavallaan ja omista lähtökohdistaan. Meille tärkeintä on hyvinvointi, liikunnan ilo ja yhteisöllisyys. Haluamme luoda paikan, jossa voit hengähtää arjen keskellä, löytää energiaa ja nauttia liikkeestä juuri sellaisena kuin olet.
Olitpa vasta aloittamassa liikuntaharrastusta tai jo kokenut liikkuja, Ompussa sinut kohdataan aidosti ja yksilöllisesti. Ammattitaitoinen ohjaus, lämmin tunnelma ja hyvä fiilis tekevät jokaisesta hetkestä merkityksellisen.
Liikuntastudio Omppu – hyvää oloa, iloa ja lempeää voimaa arkeen. 🌿💚


TERVETULOA TUNNEILLE!

TUNTITARJONTAMME
Omppu tarjoaa monipuolisen valikoiman hyvinvointia tukevia tunteja kaiken tasoisille liikkujille. Tuntitarjonnasta löydät muun muassa joogan, ilmajoogan, pilateksen, barren, voimatreenin sekä Flex & Flow -tunnit. Tuntien tavoitteena on lisätä voimaa, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kokonaisvaltaista hyvinvointia kannustavassa ja rennossa ilmapiirissä.
Voit osallistua tunneille joustavasti juuri sinulle sopivalla tavalla. Käytettävissä ovat kertakäynnit, sarjakortit sekä kuukausijäsenyydet, joten voit valita omaan arkeesi ja harjoittelutahtiisi parhaiten sopivan vaihtoehdon.

Tervetuloa löytämään liikkumisen ilo ja pitämään huolta hyvinvoinnistasi Omppuun!

JOOGA

Jooga on lempeä ja kokonaisvaltainen harjoitus, joka yhdistää liikkeen, hengityksen ja läsnäolon. Tunnilla tehdään kehoa vahvistavia ja liikkuvuutta lisääviä asanoita sekä rauhoitutaan hengityksen ja rentoutuksen avulla. Harjoitus kehittää tasapainoa, kehonhallintaa ja hyvinvointia sekä auttaa palautumaan arjen kuormituksesta.

Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, myös aloittelijoille. Liikkeistä tarjotaan vaihtoehtoja, jotta jokainen voi harjoitella omaan tahtiin ja omista lähtökohdistaan käsin.

​Tunnilta saat mukaasi levollisen mielen, vetreämmän kehon ja lisää energiaa arkeen.

PILATES

Pilates on kokonaisvaltainen harjoitus, joka vahvistaa kehoa, kehittää liikkuvuutta ja parantaa kehonhallintaa. Tunnilla keskitytään erityisesti keskivartalon syvien lihasten aktivointiin, hyvään ryhtiin sekä hengityksen ja liikkeen yhteistyöhön. Harjoitukset tehdään rauhallisesti ja hallitusti, mikä auttaa lisäämään voimaa, tasapainoa ja kehotietoisuutta.

Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, myös aloittelijoille. Liikkeistä tarjotaan vaihtoehtoja, joten jokainen voi harjoitella omien tavoitteidensa ja kuntotasonsa mukaisesti.

​Tunnilta saat mukaasi vahvemman kehon, paremman ryhdin ja levollisemman olon.

ILMAJOOGA

Ilmajooga on hauska ja monipuolinen harjoitusmuoto, jossa käytetään katosta ripustettua kangasta liikkeiden tukena. Tunnilla yhdistyvät joogan asanat, liikkuvuusharjoittelu, kehonhallinta ja rentoutuminen. Kankaan avulla voidaan syventää venytyksiä, kehittää tasapainoa ja vahvistaa kehoa lempeästi mutta tehokkaasti.

Harjoitus lisää liikkuvuutta, parantaa kehonhallintaa ja tarjoaa mahdollisuuden kokea liikkeen uudella tavalla. Tunnin päätteeksi rentoudutaan miellyttävästi kankaan syleilyssä, mikä auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
Ilmajooga sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille, sillä liikkeistä tarjotaan eri tasoisia vaihtoehtoja.

​Tunnilta saat mukaasi vetreämmän kehon, paremman tasapainon ja virkistyneen olon.

BARRE

Barre on tehokas ja elegantti harjoitusmuoto, jossa yhdistyvät baletin, pilateksen ja kehonpainoharjoittelun parhaat elementit. Tunnilla tehdään pieniä, tarkasti hallittuja liikkeitä, jotka vahvistavat erityisesti keskivartaloa, pakaroita ja alavartaloa sekä kehittävät liikkuvuutta, tasapainoa ja ryhtiä.

Harjoitus sisältää lihaskuntoa, kehonhallintaa ja venyttelyä, ja se toteutetaan musiikin tahdissa energisessä mutta lempeässä ilmapiirissä. Liikkeistä tarjotaan eri tasoisia vaihtoehtoja, joten tunti sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin liikkujille.
​
Barre-tunnilta saat vahvemman ja liikkuvamman kehon, paremman ryhdin sekä energisen ja hyvän olon.

VOIMATREENI

Voimatreeni on monipuolinen ja tehokas lihaskuntotunti, joka kehittää voimaa, kestävyyttä ja kehonhallintaa. Tunnilla harjoitetaan koko kehoa erilaisilla liikkeillä ja välineillä, kuten käsipainoilla, kuminauhoilla tai oman kehon painolla. Harjoitus parantaa lihasvoimaa, tukee hyvää ryhtiä ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, sillä liikkeistä tarjotaan vaihtoehtoja ja kuormitusta voidaan säädellä oman kuntotason mukaan. Energinen ja kannustava harjoitus auttaa kehittämään voimaa turvallisesti ja tavoitteellisesti.
​
Voimatreenistä saat mukaasi vahvemman kehon, lisää toimintakykyä ja energiaa arkeen.



​​Ulkotreeni

Ulkotreeni on toiminnallinen treeni joka kehittää koko kehon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta ulkosalin välineitä ja omaa kehonpainoa hyödyntäen. Harjoitus koostuu monipuolisista liikkeistä, kuten kyykyistä, vedoista, työnnöistä ja keskivartaloharjoitteista, jotka tukevat arjen jaksamista ja kehon luontaista liikettä.

FLEX & FLOW

Flex & Flow on kehoa avaava ja liikkuvuutta kehittävä tunti, jossa yhdistyvät pehmeä virtaava liike, venyttely ja kehonhallinta. Harjoitus auttaa lisäämään liikelaajuuksia, parantamaan ryhtiä sekä vähentämään kehon jäykkyyttä ja kireyksiä. Tunnilla liikutaan rauhallisessa tahdissa hengityksen tukemana, mikä edistää myös palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Tunti sopii kaiken tasoisille liikkujille, eikä aiempaa kokemusta tarvita. Liikkeistä tarjotaan vaihtoehtoja, jotta jokainen voi harjoitella omista lähtökohdistaan käsin.
Flex & Flow tarjoaa hetken pysähtymiseen, kehon huoltoon ja liikkeen iloon.





Äänimaljat & yin 



​​Äänimaljat & maljat -tunti yhdistää lempeän yin-joogan ja äänimaljojen hoitajat, värähtelevät äänet. Harjoitus etenee rauhallisesti pitkäkestoisissa asennoissa, jotka avaavat kehoa syvältä ja antavat aikaa pysähtyvä

VIIKKOLUKKARI

NÄHDÄÄN TUNNEILLA! 
Kenelle liikuntastudiomme palvelut sopivat?
Palvelumme sopivat kaiken tasoisille liikkujille, niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille. Ohjaajamme auttavat sinua löytämään juuri omiin tavoitteisiisi sopivat tunnit!
Miten voin varata tunnit?
Voit varata tunnin helposti verkkosivujemme tai ajanvarausjärjestelmässä. Suosittelemme varaamaan paikan etukäteen, sillä suosituimmat tunnit voivat täyttyä nopeasti!
mitä tarvitsen mukaan tunnille?
Tarvitset tunnille mukaan vain mukavat treenivaatteet ja juomapullon sekä positiivisen asenteen! Tarvittavat välineet löytyvät studioltamme, ellei tunnin kuvauksessa toisin mainita.
voinko osallistua tunneille ilman aiepmaa kokemusta?
Tottakai! Monet tunneistamme sopivat myös ensikertaiselle ja ohjaajat antavat tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä eri tasoisille osallistujille.
kuiinka aikaisin minun kannattaa saapua paikalle?
Suosittelemme saapumaan noin 10-15 minuuttia ennen tunnin alkua, jotta ehdit rauhassa valmistautua harjoitukseen.
tarjoatteko yksilöohjausta
Kyllä! Tarjoamme myös yksilövalmennusta ja henkilökohtaista ohjausta. Ota yhteyttä, niin suunnittelemme yhdessä sinulle sopivan kokonaisuuden. 
voinko maksaa liikuntaeduilla
Kyllä. Hyväksymme liikuntaedut, kuten ePassin, Smartumin ja Ederedin. 
Mitä tapahtuu, jos en pääse osallistumaan tunnille?
Jos et pääse osallistumaan, muistathan perua varauksesi ajoissa. Näin vapautat paikan toiselle asiakkaalle ja vältät mahdolliset peruutusmaksut.
miten saan lisätietoja palveluista?
Voit ottaa meihin yhteyttä puhelimitse, sähköpostilla tai verkkosivujemme yhteydenottolomakkeen kautta. Autamme mielellämme kaikissa kysymyksissädi!

TUTUSTU ILMAISEKSI

Ensimmäinen tunti Ompun ryhmäliikuntatunneilla on aina veloitukseton (kokeilukerta ei koske kursseja). Mukaan tunneille voit hypätä ihan milloin vain! Ammattitaitoiset ohjaajamme antavat jokaisen kuntotasolle sopivia liikevaihtoehtoja, joista voit valita itsellesi sopivan tavan tehdä.
Täytä alla oleva lomake ja kerro mille tunnille olisit tulossa. Varaamme sinulle paikan tunnilta. Me Ompussa olemme sinua varten!

    Ota yhteyttä

Nähdään tunneilla!

Terapia- ja Liikuntastudio Omppu
Sammonkatu 13, 87100 Kajaani
​040 130 6165
​
- Verkkokaupan tilaus-ja peruutusehdot
- Yleiset kurssiehdot
- Rekisteriseloste
Proudly powered by Weebly
UA-205307337-1