Äiti-vauva barreÄiti-vauva barre -kurssi on suunnattu synnyttäneille äideille, jotka haluavat kuntoutua synnytyksestä ammattitaitoisessa ohjauksessa tehden kauniita ja inspiroivia baletin perusharjoituksia rauhallisen musiikin tahdissa ja yhdessä vauvan kanssa.
Kurssilla vahvistetaan lantionpohjaa sekä keskivartaloa ja selkää tukevia lihaksia baletista tutuilla liikkeillä. Harjoittelulla vaikutetaan raskauden aikaisen etupainotteisen ryhdin ojentumiseen ja tasapainottamiseen. Liikkeet opettavat tunnistamaan lantionpohjan toimintaa ja säätelemään vatsaontelon painetta toimien samalla erkaumakuntoutuksen tukena. Vaikka harjoitukset perustuvat baletin repertuaariin, sinun ei tarvitse tietää tai osata baletin perusharjoituksia, ohjaaja kyllä ohjeistaa ne hyvin läpi. Kurssille voi osallistua, kun synnytyksestä on kulunut muutama kuukausi ja jälkitarkastus on tehty. Lisäksi kurssilta saa vertaistukea samassa elämäntilanteessa olevilta. Kurssi on tiistaisin klo 10.45-11.30 ajalla 9.1-6.2.24. Yhteensä 6 kertaa. Hinta 59€. Maksu kortilla ensimmäisellä kerralla. Ohjaajana Outi Salmela |
Äiti-vauva voimaKurssin aikana kehitetään äidin lihasvoimaa, tarjotaan vauvalle virikkeitä ja vahvistetaan varhaista vuorovaikutusta. Tunnin rakenne säilyy pienin muutoksin samansuuntaisena, jotta lapsikin tottuu liikkeisiin omaa tahtiaan. Kurssi on tarkoitettu äidille ja vauvalle, joka jaksaa jo kannatella itse päätään.
Äiti-vauva voima -kurssi tarjoaa monipuolista, täsmällistä ja hauskaa treeniä sekä yhteistä tunnelmaa ja vertaistukea samassa tilanteessa olevien kanssa. Mukana kurssilla voi olla niin kauan, kun vauvan kanssa viihdytte! Kurssi on keskiviikkoisin klo 11.15-12.00 ajalla 10.1-7.2.24. Yhteensä 6 kertaa. Hinta 59€. Maksu kortilla ensimmäisellä kerralla. Ohjaajana Outi Salmela |
TaaperojumppaTaaperon tutkimusmatka omaan kehoon käy aikuisen kanssa jumpatessa ja touhutessa temppuradalla ja leikeissä. Vanhempi-lapsi-liikunta tarjoaa mahdollisuuden liikkua ja nauttia yhdessä. Pelaamme palloilla, renkailla, laudoilla, matoilla ja muilla välineillä, joiden avulla huomaamatta kokeillaan uusia liikuntataitoja. Tunnilla saa harjoitusta motorisista taidoista ja liikkeenhallinnasta eli kävelystä, juoksusta, hyppäämisestä, heittämisestä, kiinniottamisesta, potkaisemisesta, pyörimisestä ja tasapainoilusta.
Kurssi on torstaisin klo 11.00-11.45 ajalla 11.1-8.2.24. Yhteensä 6 kertaa. Hinta 59€. Maksu kortilla ensimmäisellä kerralla. Ohjaajana Outi Salmela |
Nähdään tunneilla!
Terapia- ja Liikuntastudio Omppu
Sammonkatu 13, 87100 Kajaani info@studioomppu.com 040 130 6165 |